Tijdens deze lessen wisselen we dans, steps en basis choreografie af om de hartslag te verhogen. Dit allemaal op energieke, herkenbare muziek, met een hoge fun factor

Is geschikt voor iedere beginnende sporter of sportieve oudere. In deze les combineren we lichte krachtoefeningen d.m.v. weerstandsbanden met bewegen op muziek en flexibiliteitsoefeningen, zonder hierbij op de grond te gaan liggen.

Voor wie toe is aan een stapje extra: hogere intensiteit, dezelfde full body aanpak.

Het beste uit pilates en power yoga. We dagen je spieren uit met kleine, gecontroleerde bewegingen en heel veel herhalingen waarin je jezelf sterker en strakker traint, je postuur verbetert en flexibeler wordt. Wil jij sterker worden zonder zware gewichten te liften? Dan is dit dé workout voor jou!

Medium Impact is een full body workout om zowel kracht als uithoudingsvermogen te verbeteren. Er wordt gebruik gemaakt van weerstandsbanden en eigen lichaamsgewicht voor spier verstevigende oefeningen.

Intensieve indoor fietstraining waarbij we op het ritme van motiverende muziek verschillende snelheden en weerstanden afwisselen.

Is een workout waarbij korte, intensieve en hartslag verhogende oefeningen worden afgewisseld met korte rustperiodes. Zeer effectief voor het verbeteren van de conditie.

Is een full body workout om zowel kracht als uithoudingsvermogen te verbeteren. Er wordt gebruik gemaakt van weerstandsbanden en eigen lichaamsgewicht voor spier verstevigende oefeningen.

Het beste uit pilates en power yoga. We dagen je spieren uit met kleine, gecontroleerde bewegingen en heel veel herhalingen waarin je jezelf sterker en strakker traint, je postuur verbetert en flexibeler wordt. Wil jij sterker worden zonder zware gewichten te liften? Dan is dit dé workout voor jou!